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  • 執筆者の写真Tayama Sachiko

yoga + αはどんなクラス?

更新日:2020年12月28日

『いただいた感想』を読んでいただくと分かるのですが、無理せず穏やかな明るさのあるクラスです。


クラスの最初には、私がヨガオタク(笑)であるということもあり、日本ヨーガ療法学会などで学んだ統合医療としてのヨガにおける最新の知識を毎回のようにお話ししています。


クラスは呼吸法で始まり、呼吸法で終わります。

セルフマッサージの後は沢山動いて、思い切り休みます。

ほぼ毎回、簡単な『テーマ瞑想』もします。

これは過去の記憶を”お洗濯”して、”認知”を変えると、「私の人生ぜーんぶ意味があったんだ!」となり、その後どんなストレスが起ころうとも捉え方、考え方が変わるんですね。


通われて長くなると、穏やかになる方が多いです。

いかがですか?ご一緒しませんか?


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