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  • 執筆者の写真Tayama Sachiko

メリークリスマス🎄



今週のクラスでは、1年間頑張ったご自分の体と周りの方への感謝をしながら行いました。



そして寒さで首が張っていると言う方がどのクラスも多かったですので、首のマッサージしましたね。皆さん3種覚えられたでしょうか♡



冬休みの宿題も出しました!

皆さん冬休みの間されてくださいね。



さて来年1月からののオンラインクラスは、ヨガと✨ピラティス✨をおこないます。

ピラティスは、もとはリハビリを行うために開発されたエクササイズです。

(ドイツ人のピラティスさんは元々ぜん息やリウマチを患っていました。)

インナーマッスルや体幹を安全に効率よく鍛えることができ、身体を動かすのが苦手な方でも安心して行えるエクササイズです。

継続することで徐々に身体の歪みが調整され運動能力が向上します。



ご興味のある方ご連絡ください!ホームページからもお申し込みできます。





最近は年内に会いたいなと思っていた方達と(短時間ですが)お会いする時間が少しずつ持て、とても嬉しいです。

今日いただいたコーヒー(2枚目)は、とても美味しくて、慌ただしさに胃がちょっとお疲れ気味だったのですが、すっかり元気になって、コーヒーで元気になったのは初めてなのでとても驚いています。

お豆も買って帰りました。同じように入れられるといいな♡



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