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  • 執筆者の写真Tayama Sachiko

ぜん息のためのヨガと呼吸法

今日のオンラインヨガクラスでは、ぜん息のための呼吸法を行いました。

ヨガも呼吸が苦しくても動きやすいものを。

このご時世、呼吸が少し苦しくなっただけでも、不安になりますよね。

そんな時に、すぐできる呼吸法を行いました。



写真は最初の行ったチェアブリージング。

この他にも肺を強くする呼吸法など数種行いました。




そして後半はちょっとは大きな動きで代謝を上げました。

体温が1度上がると免疫力が30%上がります。

体温が低い方に毎日していただきたい動きを入れました。


また行いたい方、ご興味ある方はご連絡ください。

他にも別の不調がありましたら、いつでもメールでご相談ください。

次回以降のクラスに反映させます♡

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