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オンラインクラスはグループと個人の2種

パソコンを開けば 自宅がヨガ教室に

Yoga at Home
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個人の心身状態に合わせたヨーガ療法個人メニューをお作りします。
個別ヨーガ療法は日本ヨーガ療法学会で、伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られました。
身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる効果もあります。
お互いの良い日時で4、5回行います。

開始前に「健康調査表」や「アーユルヴェーダの診断」にご記入いただき、初回面談。(対面またはオンライン:3000円)

第1回で『個別ヨーガ・メニュー』をお渡しし、ヨーガ・呼吸法・瞑想等をご自分で行います。

心身の変化を都度教えていただき、毎回『個別メニュー』をお渡しします。

(対面またはオンライン:第1回~は5000円。)

終了前の回に「健康調査表」にご記入いただき、前後の変化と今後のヨーガの取り組み方を最終回でご説明します。

金 10:00-11:00

​クラスの最初は皆さんで軽くお話しし、その後は講師以外の皆さんはミュート(音声オフ)にしてヨガを行いますので、まるでヨガスタジオに行ったように集中・リラックスできます。

呼吸法・瞑想・ピラティスも行います。

運動に慣れていない方も身体を効率的に鍛えましょう!

クリックするとお申込みページにリンクします。

アライメントで練習の効果を高めましょう。ポイントは正しい姿勢と呼吸、そして技術です。人気のあるクラスのため、ご予約はお早めにお願いいたします。

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オンラインクラス: クラス
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